Grāmatā apkopoti ievērojamu dramatiskā teātra pedagogu teorētiskie atzinumi par skatuves kustības būtību un nozīmi jauno skatuves mākslinieku audzināšanā un pedagoģiskiem principiem to realizēšanā. Galvenais akcents tiek likts uz praktiskiem vingrinājumiem, kuri apkopoti autores un teātra kustības profesionāļu pieredze mūža garumā.

Rokasgrāmata pašaudzināšanai, iepazīstot un paplašinot cilvēka iespēju robežas, kas noder amatierteātrī, vokāliem ansambļiem, biznesa cilvēkiem, uzņēmējiem, juristiem, skolotājiem, jaunajiem žurnālistiem, diplomātiem un citu profesiju pārstāvjiem. 

Grāmata ir veidota 2 daļās, kur pirmā daļa veltīta skatuves kustības teorētiskajam apskatam. Teorijā ir ietverts skatuves kustību nozīme, aktieru sagatavošanas sistēma, cilvēka ķermeņa darbības veidi skatuves kustībā, kā arī pedagogu nozīme kustību mācīšanas mākslā. Skatuves kustības nodarbību mērķi, uzdevumi un principi.

Otrā daļa ir veltīta praktiskiem vingrinājumiem ķermeņa izteiksīguma pilnveidošanai. Šī praktiskā daļa ietver:

1. ķermeņa korekcijas vinginājumus,

2. aktivitātes paaugstināšanu,

3. visaptverošas vingrošanas pamatus,

4. kā atbrīvot muskuļus,

5. ritma vingrinājumus,

6. kustības koordināciju

un citas skatuves kustībā svarīgus aspektus.

Autore Sarmīte Jēgere augstāko izglītību ieguvusi Latvijas Universitātes  ekonomiskās kibernētikas specialitātē un Rīgas kinostudijas 3. studiju. Dzīves garunā aktīvi nodarbojusies ar sportu - mākslas vingrošanu un vēlāk ar badmintonu. 1995. gadā izveidojusi deju studiju ''Savanna'', kā arī ir horeogrāfiju veidotāja Dailes un Valmieras  kinoaktieru studijas diplomizrādēm.